「格安SIMでも外でSNSや動画は見られる？」
「圏外になるって聞いたけど本当？」
「乗り換えるべきか判断基準が知りたい」
こんな悩みを解決できます！
この記事でわかること
・格安SIMとキャリアの違い
・格安SIMに乗り換えるべき人の特徴
・キャリアを使い続けたほうがいい人の特徴
・キャリアから格安SIMに乗り換えた体験談
au→IIJmio→楽天モバイル→ahamoの順に使ってきた私が解説します。
格安SIMとキャリアの主な違いは、料金・通信速度・サポート体制です。
格安SIMはキャリアより料金を抑えやすい一方で、混雑時間帯に速度が低下したり、手続きがオンライン中心だったりします。
キャリアは通信品質が安定しやすく、対応店舗で相談できる一方で、格安SIMより料金が高くなる傾向があります。
私はauからIIJmioへ乗り換えて、約5,000円安くなりました。
とはいえ、私も「格安SIMって電波が悪そう」「乗り換えや設定がむずかしそう」と不安でした。
この記事を読むと、「格安SIMに乗り換えるべきか」が判断できるようになりますよ！
| 項目 | 大手キャリアの通常プラン | 格安SIM（MVNO） |
|---|---|---|
| 料金 | ドコモ MAX：5,698円（1GB以下）〜8,448円（無制限） | mineo マイピタ：1,298円（3GB）〜2,948円（50GB） |
| 通信速度 | MVNOより安定しやすい | 混雑時に低下する場合がある |
| サポート体制 | 対応店舗で相談可能 | Web・電話・チャットが中心 |
| メールアドレス | キャリアメールあり | 基本なし（持ち運びは有料） |
| 初期設定 | 店舗で相談できる場合がある | 基本的に自分で行う |
※2026年8月14日時点・税込。通話料、端末代、割引、キャンペーンを除いた通常料金です。
※料金・通信品質・つながりやすさは、契約するプラン、利用環境、地域、端末、時間帯によって異なります。
格安SIM・キャリアとは？
格安SIMとキャリアは、通信回線を自社で持っているかどうかが異なります。
- キャリアとは
- 格安SIM（MVNO）とは
- サブブランド・オンライン専用プランとの違い
キャリアとは
キャリア（MNO）とは、自社で基地局や通信回線を持ち、携帯電話サービスを提供している会社です。
代表的なキャリアは4社あります。
- ドコモ
- au
- ソフトバンク
- 楽天モバイル
キャリアは全国に通信エリアを整備しています。
ただし、実際のつながりやすさは、地域・建物・地形・使用端末・対応バンドなどによって異なります。
ドコモ・au・ソフトバンクでは対応店舗で相談できますが、店舗サポートの有無や内容は会社・手続きによって異なります。
自社の通信設備を整備・維持する必要があるため、通常プランの月額料金はMVNOより高くなる傾向があります。
格安SIM（MVNO）とは
格安SIMとは、ドコモ・au・ソフトバンクなどのキャリアから通信回線を借りて、携帯電話サービスを提供している事業者です。
MVNOとは通信設備を借りてサービスを提供する携帯会社のことを指し、格安スマホ／格安SIMと呼ばれることもあります。
代表的な格安SIM（MVNO）は以下のとおりです。
- IIJmio
- mineo
- 日本通信SIM
- イオンモバイル など
サブブランド・オンライン専用プランとの違い
低料金で利用できるサービスには、格安SIM（MVNO）以外に「サブブランド」と「オンライン専用プラン」があります。
一般的にまとめて格安SIMと呼ばれる場合もありますが、サービスの仕組みは異なります。
| 分類 | 主なサービス | 特徴 |
|---|---|---|
| 格安SIM（MVNO） | IIJmio、mineo、日本通信SIM | キャリアから回線を借りて提供 |
| サブブランド | UQモバイル、ワイモバイル | キャリア系列で、対応店舗を利用できる場合がある |
| オンライン専用プラン | ahamo、povo、LINEMO | キャリアがオンライン中心で提供 |
| キャリア（MNO）の低料金プラン | 楽天モバイル | 自社回線を持つキャリアが提供 |
格安SIM（MVNO）が安い理由は2つです。
MVNOはキャリアから回線を借りてサービスを提供するため、全国規模の基地局を自社で整備・維持する費用を抑えられます。
多くのMVNOは店舗数を抑え、オンライン中心で運営することで、人件費やテナント費を削減しています。
MVNOは設備や店舗運営のコストを抑えることで、月額料金を低く設定しやすい仕組みです。
MVNOはキャリアと通信エリアを共有しますが、利用できる通信容量やネットワークの設計が異なります。
そのため、混雑する時間帯に速度が低下する場合があります。
まとめると、大手キャリアの通常プランは通信品質や店舗サポートを重視する人、MVNOは料金を重視する人に向いています。
サブブランドやオンライン専用プランは、その中間の選択肢です。
格安SIMとキャリアの違い
大手キャリアの通常プランと格安SIM（MVNO）の違いは、料金・通信速度・サポート体制・メールアドレス・初期設定の5つです。
サブブランドとオンライン専用プランは、両者の中間に位置する選択肢として分けて考えます。
それぞれの項目をくわしく見ていきましょう。
- 料金
- 通信速度
- サポート体制
- メールアドレス
- 初期設定
料金
月額料金の差は、毎月のデータ使用量と比較するサービスによって変わります。
同じデータ使用量を前提に、代表的なプランを比較しました。
| 月間のデータ使用量 | 大手キャリアの通常プラン | 格安SIM（MVNO）・低料金の選択肢 | 月額差 |
|---|---|---|---|
| 10GB | ドコモ mini 10GB：3,850円 | IIJmio 10GB（MVNO）：1,400円 | 2,450円 |
| 30GB | ドコモ MAX：8,448円 | mineo 30GB（MVNO）：2,178円 | 6,270円 |
| 無制限 | auバリューリンクプラン：8,008円 | 楽天最強プラン（キャリア）：3,278円 | 4,730円 |
※2026年8月14日時点・税込。通話料、端末代、各種割引、キャンペーンは含みません。
※ドコモ MAXは月間3GBを超えると8,448円です。楽天モバイルはMVNOではなく、自社回線を持つキャリアです。
※無制限プランには、混雑時の速度制御やテザリング上限などの条件があります。
参照：ドコモ mini公式、ドコモ MAX公式、IIJmio料金表、mineo料金表、auバリューリンクプラン公式、楽天最強プラン公式
同じデータ使用量でも、通信品質・店舗サポート・通話サービス・割引条件は異なります。
料金だけでなく、自分が必要とする条件も含めて比較しましょう。
データ無制限を希望する場合は、auなどの大手キャリアの通常プランと、低料金で無制限を提供する楽天モバイルが候補です。
生活圏の通信エリアや、テザリングなどの条件も確認する必要があります。
2026年8月の更新情報
- ahamoは通常30GB・月額2,970円ですが、2026年8月1日から同額で40GBを利用できるデータ増量キャンペーンを実施しています。
- ドコモ miniは、2026年8月1日から通常容量を2GB増量するキャンペーンを実施しています。
- キャンペーンの終了時期や適用条件は、申し込み前に公式サイトで確認してください。
参照：ahamo「データ増量おためしキャンペーン」、ドコモ mini公式
総務省が2022年2月に全国の20歳以上6,000人へ実施したWebアンケートでは、新しい料金プランを利用していた2,225人のうち、約6割が以前より料金が安くなったと回答しました。
「安くなった」と回答した人の平均額は、年間約2万3,000円です。
MVNOは通信設備の維持費や店舗運営費などを抑えられるため、大手キャリアの通常プランより月額料金を低く設定しやすい仕組みです。
auからIIJmioへ乗り換えた際は、1人あたり月約5,000円、夫婦2人で年間約12万円を節約できました！
通信速度
キャリアは、MVNOと比べて通信速度が安定しやすい傾向があります。
MVNOもキャリアの通信エリアを利用しますが、利用できる通信容量やネットワークの設計が異なります。
そのため、昼休みや通勤時間など利用者が増える時間帯には、通信速度が低下する場合があります。
UQモバイル・ワイモバイルなどのサブブランドや、ahamo・povo・LINEMOなどのオンライン専用プランは、MVNOよりも通信速度が安定しやすい傾向があります。
ただし、実際の速度は地域・端末・時間帯・混雑状況によって異なります。
通信が混み合う時間ではデータ通信速度が低下する場合もあります。
とくに速度差が出やすいのは、以下の時間帯です。
- 8時ごろ：通勤・通学
- 12時〜13時ごろ：昼休み
- 18時ごろ：帰宅ラッシュ
速度低下の影響が出る可能性がある使い方は、以下のとおりです。
- LINEの送受信
- SNSの閲覧
- マップの利用
- 動画の再生
どの程度影響するかは、契約するMVNO・地域・端末・時間帯によって変わります。
「標準画質の動画なら必ず見られる」など、一律には判断できません。
契約前に、利用したい地域の最新の通信状況や、各社の注意事項を確認しましょう。
ちなみに、「通信速度」と「つながりやすさ（通信エリア）」は別物です。
MVNOの通信エリアは、原則として借りているキャリアのエリアと同じです。
ただし、山間部や建物内などは、つながりやすさが変わることがあります。
たとえば、ドコモ回線のMVNOはドコモ、au回線はau、ソフトバンク回線はソフトバンクの提供エリアを利用します。
契約前に、各社のエリアマップと動作確認端末を確認しましょう。
通信エリアが大きく変わらない場合でも、混雑時間帯の速度低下や端末との相性によって、使い心地が変わる可能性はあります。
サポート体制
ドコモ・au・ソフトバンクでは、対応店舗でスタッフに相談できます。
ただし、利用できるサポートは会社・店舗・手続き内容によって異なります。
初期設定やプラン変更など、店舗で対面サポートを受けられるのは安心ですよね。
一方、多くのMVNOは実店舗が少なく、申し込みや問い合わせはWeb・電話・チャットが中心です。
会社によっては、家電量販店や専用店舗でサポートを受けられる場合があります。
対面サポートを重視する場合は、契約前に店舗の有無と対応できる手続きの範囲を確認してください。
なかには有料の初期設定サポートや、ユーザー同士で質問し合えるコミュニティ（mineoの「マイネ王」など）を用意している格安SIMもあります。
UQモバイルとワイモバイルはMVNOではなくサブブランドで、対応店舗で相談できる場合があります。スマホ操作や手続きが不安な人は、サポート内容も比較しましょう。
メールアドレス
格安SIMへ乗り換えると、キャリアメールがそのままでは使えなくなります。
格安SIMでキャリアメールを使う方法は、「メール持ち運びサービス」または「フリーメール」の2つです。
1つ目のメール持ち運びサービスを利用すると、解約後もキャリアメールアドレスを使い続けられます。
ドコモ・auは1メールアドレスあたり月額330円です。
ソフトバンクは月額330円または年額3,300円で、3社とも原則として解約後31日以内に申し込む必要があります。
参照：ドコモメール持ち運び、auメール持ち運び、ソフトバンク「メールアドレス持ち運び」
2つ目は、GmailやYahoo!メールなどのフリーメールへの切り替えです。
| 対処法 | 費用 | メリット | デメリット |
|---|---|---|---|
| メール持ち運び | 月額330円など | アドレスを変えなくていい | 継続して費用がかかる |
| フリーメールへ移行 | 無料 | 携帯会社を変えてもアドレスが変わらない | 登録サービスの変更が必要 |
フリーメールを使う場合は、乗り換え前にサブスクやネットショッピングなどの登録アドレスを変更しておきましょう。
初期設定
MVNOやオンライン専用プランでは、申し込み・開通操作・APN設定などを自分で行うのが基本です。
サブブランドでは、対応店舗で相談できる場合があります。
eSIMは物理的なSIMカードの差し替えが不要ですが、開通操作やプロファイル設定が必要です。
オンライン設定に慣れていない人は、物理SIMのほうが分かりやすい場合もあるため、公式手順を確認して選びましょう。
UQモバイルとワイモバイルはサブブランドで、対応店舗では初期設定について相談できる場合があります。
格安SIM・低料金プランに向いている人
格安SIM・低料金プランに向いている人の特徴を3つ紹介します。
- 毎月のスマホ代を安くしたい人
- 契約やスマホの初期設定ができる人
- 自分のデータ使用量に合うプランを選べる人
毎月のスマホ代を安くしたい人
キャリアから格安SIMやオンライン専用プランへ乗り換えると、契約内容によっては毎月のスマホ代を大きく抑えられます。
ただし、節約額は乗り換え前後のデータ容量や割引条件によって異なります。
参考として、毎月のデータ使用量が乗り換え先の容量以内に収まる場合の節約金額を2パターン紹介します。
※2026年8月1日から、ahamoは月額2,970円のまま40GBを利用できるキャンペーンを実施しています。
データ容量を減らしても問題ないか、現在の使用量を確認したうえで比較してください。
スマホ代を安くして固定費を見直したい人は、乗り換え後の料金を一度計算してみましょう。
思ったより安くなって、びっくりするかもしれませんよ！
auからIIJmioへ乗り換えた際は、1人あたり月約5,000円、夫婦2人で年間約12万円を節約できました！
プランや回線を見直すと、翌月以降の支出も継続的に抑えやすくなります。
契約やスマホの初期設定ができる人
多くのMVNOでは、申し込みから初期設定まで自分で行うのが基本です。
- 公式サイトからの申し込み
- SIMカードの差し替え（またはeSIMの設定）
- APN設定（インターネット接続設定）
「難しそう…」と感じるかもしれませんが、各社の公式サイトには画像付きの分かりやすい設定ガイドが用意されています。
私も機械が得意なほうではありませんが、公式サイトの手順どおりに進めたらスムーズに完了しました！
「自分で全部やるのはどうしても不安」という人は、UQモバイルやワイモバイルのように店舗サポートがある会社を選ぶのがおすすめです。
データ使用量に合うプランを選べる人
自分のデータ使用量を把握し、それに合うプランを選べる人は、格安SIMと相性がよいでしょう。
MVNOには少容量から大容量まで幅広い選択肢があります。
たとえばIIJmioは55GB、mineoは50GBまで選べるため、30GBを超える人でも利用状況に合うプランを探せます。
自分が毎月どのくらいギガを使っているか、スマホの設定画面やキャリアのマイページから確認してみてください。
自宅にWi-Fi環境があれば、30GBで十分に足りるケースが多いでしょう。
少容量から55GB程度まで選択肢があるため、まずは毎月のデータ使用量を確認しましょう！
キャリアのままが向いている人
一方、キャリアのままのほうが向いている人もいます。
以下に当てはまる人は、無理に乗り換えなくても大丈夫です。
- 通信速度や安定性を最優先したい人
- 店舗で相談しながら契約や設定をしたい人
- 家族割やセット割を活用している人
通信速度や安定性を最優先したい人
「混雑時間帯の速度低下をできるだけ避けたい」という人は、キャリアが有力な候補です。
キャリアは、MVNOと比べて混雑時間帯でも通信速度が安定しやすい傾向があります。
常に動画を高画質で見たい人や、外出先でテザリングを頻繁に使う人は、MVNOの通信速度にストレスを感じる場合があります。
通信速度や安定性を最優先するなら、キャリアが有力な候補です。
店舗で相談しながら契約・設定したい人
「スマホのことは店舗で全部おまかせしたい」という人は、キャリアが向いています。
ネットでの申し込みが不安な人や、初期設定を対面で教えてもらいたい人などです。
ドコモ・au・ソフトバンクでは、対応店舗で契約・機種変更・初期設定・故障などについて相談できます。
ただし、手続き内容や店舗によっては有料または対象外となる場合があります。
「店舗サポートも欲しいけれど料金も下げたい」という場合は、UQモバイルやワイモバイルが選択肢に入ります。
auショップやソフトバンクショップで対面サポートを受けられるため、キャリアからの乗り換えハードルが低くなりますよ！
家族割・セット割を活用している人
キャリアの家族割や光回線セット割をフル活用している場合、1人だけ乗り換えると逆に割高になることがあります。
たとえば、家族4人でドコモの割引サービスや光回線のセット割を適用している場合、1人あたりの支払額が大幅に下がっていることがあります。
この場合、自分1人だけ格安SIMに乗り換えると、残された家族の割引額が減る可能性があります。
家族全体で見ると、トータルの通信費がほとんど変わらない、あるいは増えてしまうこともあるんです。
乗り換えを判断する前に、以下の3ポイントをチェックしましょう！
- 家族割は何人で組んでいて、自分が抜けると家族の割引額がどう変わるか
- 光回線のセット割が解除されてしまわないか
- キャリアの端末購入プログラム（残価設定型）を利用中ではないか
自分だけ回線を変更した場合に、家族全体の割引額がどう変わるかを確認してから判断しましょう。
一方、家族全員で格安SIMやサブブランドへ乗り換えることで、家族全体の通信費が下がる場合もあります。
よくある質問
格安SIMへの乗り換えでよくある質問をまとめました。
格安SIM（MVNO）はキャリアより遅いですか？
MVNOは、通勤時間帯・昼休み・帰宅ラッシュなどに、キャリアより通信速度が低下する場合があります。
Web閲覧やSNSなどへの影響は、契約するMVNO・地域・端末・時間帯によって異なります。サブブランドやオンライン専用プランは、MVNOとは通信品質の傾向が異なります。格安SIM（MVNO）とキャリアの違いは何ですか？
自社で通信回線を持っているか、他社から借りているかの違いです。
キャリアは自社で基地局や通信回線を整備し、格安SIM（MVNO）はキャリアから回線を借りてサービスを提供しています。
MVNOは全国規模の基地局整備や店舗運営の費用を抑えやすいため、月額料金を低く設定できる場合があります。今のスマホはそのまま使えますか？
今のスマホを使えるかは、乗り換え先の動作確認端末一覧で確認してください。
対応バンド、SIMロック、VoLTE、APN設定の要否も機種や回線によって異なります。
2021年10月以降に発売されたスマホは原則SIMロックなしですが、契約前に各社の公式サイトで確認すると安心です。格安SIMに乗り換えると電話番号は変わりますか？
電話番号を変えるか、そのまま使うか選べます。
MNPを利用すれば、今の電話番号をそのまま引き継げます。
2023年5月から導入された「MNPワンストップ」は、乗り換え元と乗り換え先の両方が対応しており、Webで手続きする場合に利用できます。対応事業者間では、MNP予約番号を取得せず、乗り換え先のWebサイトから手続きを進められます。
格安SIMを契約するとき解約金はかかりますか？
契約解除料の有無は、事業者・契約日・利用期間によって異なります。
ドコモでは、2025年7月1日以降に個人名義で新規契約した回線を1年以内に解約すると、原則1,100円の契約解除料がかかります。
ソフトバンクでは、2026年7月1日以降の新規契約・乗り換えについて、12か月以内の解約に最大1,100円がかかる場合があります。
契約前に、各社の重要事項説明と解約条件を公式サイトで確認してください。
まとめ
この記事では、格安SIM（MVNO）とキャリアを中心に、サブブランド・オンライン専用プラン・楽天モバイルの違いも比較しました。
ポイントをおさらいします。
- キャリアは通信品質や店舗サポートを重視する人に向いている
- 格安SIM（MVNO）は毎月の料金を抑えたい人に向いている
- 最適なサービスはデータ使用量・利用場所・端末・必要なサポートによって異なる
「キャリアと格安SIMのどちらが優れているか」ではなく、料金・通信品質・データ容量・サポートのうち、何を優先するかで選ぶべきサービスが変わります。
毎月の料金を最優先するなら、IIJmioやmineoなどの格安SIM（MVNO）が候補です。
通信品質と料金のバランスを重視するなら、ahamoなどのオンライン専用プランやUQモバイルなどのサブブランドも比較しましょう。
店舗サポートや大容量プランを重視する人は、大手キャリアも含めて検討してください。
auからIIJmioへ乗り換えた際は、1人あたり月約5,000円、夫婦2人で年間約12万円を節約できました！
その後は楽天モバイルやahamoも利用し、料金と通信品質の違いを比較してきました。
利用エリアや使い方は大きく変わりませんでしたが、回線や時間帯によって速度差を感じることはありました。
スマホ代は、一度プランや回線を見直すと、毎月の支出を継続的に抑えやすくなります。
固定費の見直しとして、節約効果を実感しやすい項目です。
まずは、自分が毎月どのくらいギガを使っているか確認することから始めてみてください。
スマホ代だけでなく家計全体の固定費を見直したい人は、お金の不安をなくす3ステップ｜30代パパの家計改善ロードマップも参考にしてください。